Как сделать спорт полезным для здоровья
23 января состоится лекция «Не бегом единым: спорт глазами медицины», посвященная тому, как заниматься спортом для укрепления своего здоровья, как приобщить к этому своих детей, как поддерживать себя в тонусе или усовершенствовать собственное телосложение. Об этом, а также о мифах, сложившихся вокруг оздоровительного спорта, мы поговорим с главным специалистом Москвы по спортивной медицине, заслуженным врачом России, доктором медицинских наук, экс-главным врачом сборных команд СССР и России по футболу Зурабом Орджоникидзе.
В современном мегаполисе трудно поддерживать здоровье без дополнительных физических нагрузок. Занятия спортом помогают компенсировать последствия малоподвижного образа жизни, сбросить нервное напряжение и тем самым улучшить самочувствие. Однако не стоит забывать, что переходить к активному времяпровождению нужно с осторожностью: даже при обычном походе в спортзал или утренней пробежке у неподготовленного человека может возникнуть риск для здоровья.
Среди тем лекции:
- Диспансеризация (глубинное медицинское обследование) при занятиях физической активностью;
- Профилактика травматизма при занятиях спортом и своевременное лечение повреждений;
- Самоконтроль за физическим состоянием при занятиях спортом;
- Правильный выбор вида спорта;
- Схемы оптимального питания;
- Роль контакта со спортивным врачом;
- Нормальный режим сна и бодрствования;
- Вредные привычки и борьба с ними;
- Занятия спортом как пример детям.
У слушателей также будет возможность задать лектору свои вопросы.
Лекция пройдет в рамках лектория «Бегу к врачу», организованного Департаментом здравоохранения города Москвы. Время начала: 19:00. Место проведения: павильон «Заповедное посольство» парка «Зарядье». (http://www.zaryadyepark.ru/services/zapovednoe-pos...).
Регистрация на мероприятие по ссылке: https://begukvrachu.timepad.ru/event/646441/.
Для тех, кто не сможет посетить лично, будет трансляция в Facebook Департамента здравоохранения: https://www.facebook.com/dzdmos.